السير بلا وقود

 بقالي يومين بعيط على الكتاب دا "السير بلا وقود" عياط اللي كان اعمى وفتح فجأة! بحب الكتب اللي بتحسسني إني أخيرًا فهمت. الفهم بيريح جدًا وحتى لو الكتاب ما قدمش أي مساعدة حقيقية في إني أتخلص من مشكلة ما، كفاية إني فهمت إيه هي المشكلة وإنها مشكلة أصلاً فعلاً. 

يتعلق الأمر بما لم يحدث في طفولتك، وما لم يقال وطالما تمنيت سماعه، وما لا يمكن تذكره

الكتاب وصف بالحرف اللي بقالي وقت طويل جدًا حاساه ومش قادرة أفهمه: 

"يشعر الكثير من الأشخاص الذي يؤدون أعمالهم على أكمل وجه ويتمتعون بقدراتٍ عالية في الخفاء بأنهم غيرُ متحققين أو ممزَّقون «ألا يجب أن أكون أكثر سعادة؟» «لماذا لم أنجز المزيد؟» «لماذا لا تبدو حياتي هادفة أكثر؟» 

"كانت كاثلين حين جاءت للعلاج في قمة نجاحها وسعادتها: بيت جديد، زوج جديد، عمل رائع، تشعر باكتئاب لا يمكن تفسيره. وكانت تشعر بالخجل والحيرة من هذا الشعور، لأنه "بلا سبب".

❞ «يعيش الآخرون في عالمٍ مختلفٍ عني، يرون الألوان ويشعرون بالأشياء ويتبادلون الحب ويستثارون. لا أشعر بأي شيء من هذا النوع. بالنسبة إليَّ، العالم رمادي، إنني خارج العالم، وأتطلع إلى الاندماج فيه». ❝

افتكرت كم المرات اللي حسيت فيها إني "مش في المكان المناسب" كم المرات اللي كتبت فيها إني مش قادرة اندمج ولا قادرة انبسط ولا أحس. وافتكرت إحساسي بالذنب تجاه حياتي اللي شكلها بقى مظبوط جدًا بس أنا مش قادرة أنبسط بيها ولا أستمتع بأي حاجة فيها. 

عنوان الكتاب في حد ذاته "السير بلا وقود" إحساسي أوقات كتير بإني فاضية، وإني ماشية بقوة الدفع. بحرق في نفسي عشان أكمل! 

على قد ما الكتاب كان مؤلم وكأني بحط ملح على جرح، على قد ما ساعدني أفهم، وريحني إحساس إني افهم، وإحساس إنه شخص ما في الكون دا فاهم أنا حاسة بإيه حتى لو ما يعرفنيش، وإحساس إن في ناس تانية بتشاركني الإحساس دا. 

وعلى قد بردو ما حسيت بفخر، إني رغم كده، متواصلة مع نفسي، وماشية نص المشوار تقريبًا من غير ما أعرف أساسًا إن في مشكلة. وإني لما وصلت لأوراق التغيير (التدريبات العملية في الكتاب عشان نملا الخزان) لقيت إن في حاجات فعلاً أنا بدأت ادرب نفسي عليها من غير ما أعرف.

الكتاب جميل ومهم وأسلوبه سلس وبسيط جدًا، بنصح بيه أي حد حاسس بالتالي:

- حاسس إن في حاجة غلط في حياتك رغم إن حياتك تبدو كويسة جدًا ومش قادر تحط إيدك على سبب حقيقي لدا

- حاسس إنك مش عارف تنبسط وحاسس كمان بالذنب لأنك مش مبسوط رغم إن عندك كل حاجة المفروض تبسطك 

- بتواجه صعوبة شديدة في إنك تطلب مساعدة حد أو تعتمد على حد في حاجة

- بتواجه صعوبة شديدة في إنك تقول لأ على أي طلب، حتى لو هيضغطك

- متسامح مع الناس أكتر ما انت متسامح مع نفسك ودايمًا بتجلد نفسك 

- بتخاف تقرب من الناس وحاسس إنهم لو عرفوك كويس وقربوا منك هيسيبوك ويمشوا 

او اعمل الاختبار دا وشوف النتيجة وشوف انت محتاج تقرأ الكتاب ولا لأ 

https://drjonicewebb.com/cen-questionnaire/

في رأيي كمان الكتاب مهم جدًا أي أب وأم يقرأوا الكتاب، هو فيه جزء مخصص لإزاي تكسر الدايرة وما تكررش غلطة الإهمال العاطفي مع طفلك، لكنه في المجمل مهم في إنك تتعلم إزاي تتواصل مع مشاعر الآخرين، وخاصة ولادك

اقتباسات من الكتاب: 

"يشعر الكثير من الأشخاص الرائعين الذي يؤدون أعمالهم على أكمل وجه ويتمتعون بقدراتٍ عالية في الخفاء بأنهم غيرُ متحققين أو ممزَّقون «ألا يجب أن أكون أكثر سعادة؟» «لماذا لم أنجز المزيد؟» «لماذا لا تبدو حياتي هادفة أكثر؟» هذه أسئلة غالبًا ما تطرحها القوة المؤثرة غير المرئية غالبًا ما يطرحها أناسٌ يعتقدون أن والديهم كانوا محبِّين وحسني النية، ويتذكرون طفولتهم باعتبارها سعيدة وصحية غالبًا وبالتالي يلومون أنفسهم على ما لا يشعرون به في سن الرشد، إنهم لا يدركون أنهم تحت تأثير ما لا يتذكرونه … القوة غير المرئية". 

"الحقيقة أن من يعانون من الإهمال العاطفي يتألمون لكنهم لا يستطيعون معرفة السبب ولا يستطيع المعالجون معالجتهم غالبًا"

❞كانت كاثلين حين جاءت للعلاج في قمة نجاحها وسعادتها: بيت جديد، زوج جديد، عمل رائع، تشعر باكتئاب لا يمكن تفسيره. وكانت تشعر بالخجل والحيرة من هذا الشعور، لأنه "بلا سبب".❞

❞ . إنها محاصرة في مرآة أبيها. ❝

❞ يميل الكثير من الأمهات والآباء المستبدين إلى المساواة بين طاعة الطفل والحب. بمعنى آخر، إذا كان الابن يطيع الوالد بهدوءٍ وبشكلٍ كاملٍ، يشعر الوالد بأنه محبوبٌ. ❝

❞ من الصعب أن ترى أن غير الموجود يمكن أن يكون أكثر أهمية من الموجود❝

❞ علَّمته ألا يتوقع أو يطلب الكثير من نفسه لأنه غير قادرٍ على تقديم أي شيء على أي حالٍ. ❝

❞ عاشت سالي في خوفٍ من رؤية أمها تنهار. ❝

❞ «يعيش الآخرون في عالمٍ مختلفٍ عني، يرون الألوان ويشعرون بالأشياء ويتبادلون الحب ويستثارون. لا أشعر بأي شيء من هذا النوع. بالنسبة إليَّ، العالم رمادي، إنني خارج العالم، وأتطلع إلى الاندماج فيه». ❝

❞ أن يكون المرء والدًا جيدًا غالبًا ووالدًا فظيعًا مرة كلَّ فترة يخلق راشدين قلقين غير آمنين، ينتظرون فقط أن تسوء الأمور. ❝

❞ السبب في أنهما فشلا في ملاحظة معاناة ستيوارت أنه لم يتسبَّب لهما في أي مشكلة وهو يكبر. ❝

❞ سوف تقابل أناسًا كثيرين في هذه الصفحات - عادة ما يكونون أذكياء جدًّا وجذابين ومحبوبين، تسيطر عليهم هذه الأسئلة إنهم أفضل بكثيرٍ في العطاء من الأخذ، ويميلون إلى حراسة سر خوائهم بعناية شديدة، وبالتالي من الصعب للغاية أن يلاحظ أيُّ شخص ما يفتقدونه. لا يلاحظ سوى أقرب أشخاص في حياتهم بشكل ضئيل للغاية ❝

❞ يبذل من يقاوم الاعتماد على الآخرين جهودًا كبيرة لتجنُّب طلب المساعدة، أو يبدو، أو يشعر، بأنه محتاجٌ. يبذل قصارى جهده لعدم الاعتماد على شخصٍ آخر، حتى على حساب نفسه. ❝

❞ كانا يعرفان أنه طفلٌ جيدٌ، ولم يقلقا. ❝

❞ ‫ كانت الرسالة التي علَّمها والدا ديفيد له عن غير قصدٍ، خارج نطاق إدراكه وإدراكهما تمامًا، «لا تشعرْ بمشاعر، لا تُظهر مشاعر، لا تحتجْ أبدًا إلى أي شيء من أي شخصٍ». ❝

❞ وصف جوش نفسه في مناسباتٍ عديدة بأنه «ليس في المكان المناسب»، كان يشعر بهذا الشعور منذ الطفولة ❝

❞ تحصَّنت بذكائها مثل شرنقة دافئة تغذي روحها. لذلك، لم يكن لديها سوى القليل من التسامح مع أي أخطاء قد ترتكبها لأنها تزعزع مصدر أمنها الوحيد. ❝

❞ كانت الأخطاء تشعرها بالغباء، وكانت توبِّخ نفسها على أخطائها، معتقدة أن ذلك يساعدها على تقليلها. ❝

❞ لم تشعر في الواقع بغضبٍ أو حزنٍ أو أسى. وقد حماها هذا من الشعور المستمر بالضعف والخجل. لكن تلك المشاعر كانت مخزونة داخلها مثل الحمم البركانية. ❝

❞ كانت لورا في أعماقها تكره نفسها. ليس بسبب أي إخفاقاتٍ أو نقائص أو عيوبٍ حقيقية، ولكن لأنها حزينة ومستاءة، ولعدم قدرتها على أن تفسـر لنفسها سبب حزنها واستيائها، كانت في رأيها بضاعة تالفة ولم يكن لديها سببٌ لذلك. ❝

❞ العيب المميت ليس عيبًا حقيقيًّا لكنه شعورٌ حقيقي إنه اعتقادٌ راسخٌ ودفينٌ لدى الراشدة المهمَلة عاطفيًّا عن نفسها، يجعلها تشعر بأنها مختلفة عن أي شخصٍ آخر، أو منفصلة عن العالم، أو غير مقبولة من الآخرين إنه محفوظٌ قرب الصدر، مخفي ❝

❞ يميل المهمَلون عاطفيًّا إلى الشعور بضـرورة إخفاء ذواتهم الحقيقية عن الآخرين، لأنهم إذا سمحوا للناس بالاقتراب منهم كثيرًا، ينكشف عيبهم. ❝

❞ تجف الإسفنجة إذا ابتعدت عن الماء وتتصلَّب في النهاية. وكذلك الطفل الذي يبتعد كثيرًا عن الحب والرعاية والمساعدة يتصلَّب وينعزل ويواجه صعوبة في تلقي الرعاية وتقديمها، ❝

❞ ندوب الإهمال العاطفي لا يجب أن تكون دائمة. ولم يفت الأوان بعد. ❝

❞ لم تكن روبين التي عرفها الجميع وأحبوها روبين الحقيقية، كانت في الأساس قنبلة موقوتة، على وشك الانفجار بشكلٍ دوري. ❝

❞ بالنسبة إلى شخصٍ تعرَّض للإهمال العاطفي، يظل الخدر والمعاناة سرًّا. مثل كل المشاعر الأخرى، لا يفصح عنها لأي شخصٍ آخر. بمرور الوقت، ربما تستطيع تخيل الخسائر التي قد تلحق بأي إنسانٍ ❝

❞ أولًا، حدِّد الشعور، ثم، اقبله ثانيًا لا تحكم بأنه سيِّئ أو جيدٌ ثالثًا، حاول تمييز السبب الذي جعلك تشعر بهذا الشعور، أو انسبه إلى سببٍ؛ رابعًا، حدِّد ما إذا كان هناك إجراءٌ يستدعيه الشعور، وإذا كان الأمر كذلك، تصرَّف بشكلٍ مناسب ❝

❞ لا تدع صوتك النقدي يقول لك أي شيء لا تقوله لشخصٍ تعتني به. لا تعاقب نفسك بطريقة لن تعاقب بها شخصًا تهتم به. إذا لم تعاقب صديقًا على فعل شيء ما، فلا تعاقب نفسك عليه أيضًا. ❝

 يفتقر الوالد النرجسـي إلى القدرة على تخيُّل ما يشعر به أبناؤه أو الاهتمام به. الوالد غير المتعاطف يشبه الجرَّاح الذي يعمل بأدواتٍ غير حادة في إضاءة سيئة؛ من المحتمل أن تؤدي النتائج إلى حدوث ندبة.

 والديَّ كاثلين لم يقترفا أيَّ جريمة تربوية كبيرة، كان «خطؤهما» دقيقًا بحيث لم يُدرك أيٌّ منهما على الأرجح أن شيئًا ضارًّا يحدث لابنتهما 

 حين يدرك الوالدان الطبيعة العاطفية الفريدة لأطفالهما، فإنهما يربيان راشدين أقوياء عاطفيًّا 

 –ربما يكون ناجحًا ظاهريًّا، لكنه، يفتقد شيئًا ما داخله، شيئًا لا يستطيع العالم رؤيته. 

 "المشاعر وقود الحياة، إذا لم نتزود بها في الطفولة، يكون علينا أن نتزوَّد بها حين نكبر. ومن دون ذلك، نجد أننا نسير بلا وقودٍ." 

 الطريقة الوحيدة لمنح طفلك ما لا تملكه أن تزوِّد نفسَكَ بما لا تملكه،